74.0→75.4→75.1
こんにちは😃
また放置気味になっていました😅
只今、生理中なのですが…
生理前は気持ちも落ち落ちで😰
食べても食べても満足しないという感じになっていました😅
生理が始まってからは
無限にあった食欲も落ち着いて
ダイエットっぽいメニューに
切り替えられました❗
タイトルは
ダイエットスタート体重→
前日の体重→
今日の体重
はい…増えてます😢
まず、昨日のざっくりした食事は
コンビニ食でした😅
意識して選びました✨
蕎麦
茶碗蒸し
酸辣湯のスープ
きのこと鶏肉のスープ
焼き鳥の塩
スープは半分ずつ！
こうやって文章にすると量が多いですね😅
それを夕方に食べまして
夫が帰ってきて
食べるのが23時頃だったので
私もお腹空いてきちゃって
ヨーグルトとバナナ一本
冷凍マンゴー4つを入れて
スムージーにして飲みました😃
夫のおつまみ、スティックちきんとナゲットも結局食べきれないって言われて
少し食べちゃいましたね😅
飲み物はブルーベリー酢の炭酸や
カフェオレ砂糖なしを飲んだりした１日でした😅
いつもよりは
ヘルシーだったので
少し減ったのかなと思います😃
そして、今日は
まずコーヒーと牛乳を割ったカフェオレ
昼に
ちくわきゅうり
豚肉ゆでたものときゅうりをポン酢で
バナナ一本と冷凍パイナップル4個入れたヨーグルトのスムージー
お腹いっぱいなりました😆
ヘルシーメニューを
夜も食べたくて
スーパーへ歩いて行きました✨
計40分は歩いていたかなと思います✨
続く～
