74.0→74.0→73.7
こんにちは(≧∇≦)
昨日はやっぱり足りなくて(;_;)
ウィダーインゼリーでもおさまらず
ハンバーグ弁当食べました💦
生理前はお腹空くの早いから
しっかり食べて減らないようにしたいです！
でも食べたのが19時頃だったのもあり
帰ってもお腹空かないし
夜は食べずに寝たら
少し減っていましたね✨✨😃✨✨
タイトルは
ダイエットスタート体重→昨日の体重→今日の体重
昨日の19時以降食べない！
でいれば減っていくのかなと思い
今日は結構食べてみます！
朝、夫がお休みなので
一緒に食べました！
ご飯
豚汁
ウィンナー3個
目玉焼き
スイカ
お茶
ウィンナーと目玉焼きには
マヨネーズかけてしまいました💦
15時くらいにおにぎり1個食べちゃったんですが
18時半に
おにぎり2個と豚汁食べて
今日はおしまい(=^_^=)
帰りは12時近くになるから
もうほんと食べちゃダメですね😅
楽しくダイエット♪
毎日の体重に
一喜一憂する〜
増えたときには
落ちこんでどーでもよくなったりすることも多々ありますが💦
こんな頑張ったのになぜ？？って
悲しくなったりするから
数字が全てじゃないっていう考えの人もいるかもしれないけど💦
でも、毎日体重計に乗っていたら
分かることもあるわけで✨
さらに
毎日右肩下がりなら
朝計ったときから
モチベーションも上がりますよね✨
そして、試行錯誤しながら
自分に合ったダイエットを見つけていきたいです😃
私はまず
睡眠を7時間はとらないとだめだと
気付きました！
ちょっと前までは
4時間とか5時間とかで
日中も眠いし
食べちゃうしっていう感じでしたね😓
ま、今でもそんなに寝れてはいないのですが
6時間でも日中眠い事が多いような気がします💦
そして、体重もそんなに食べてないときも
減らないという…
あとは、食べる時間
食べてない時間をいかにつくるか
夜寝る前に食べる量を減らすために
仕事のときは6時半頃に
多めに食べて
夜は食べないように！と思っています😊
守れない日もあるけど
ゆるゆるとやってみよう〜✨
74.0→73.5→74.0
こんにちは😆
節制しなきゃって思ってたけど💦
昨日の夜は妹が来ていて
ゆっくりしているうちに
何か食べたくなって
手作りで作った桃カルピスのアイスと
冷凍のあんかけラーメン
夫のおつまみの野菜炒めを食べてしまいました💦
あ～
そして寝る時間も遅くなり…
寝坊しちゃいましたね😓
寝坊したおかげで
7時間は寝れたので、
まぁヨシとしよう💦
そんなわけで、体重も増えまして…
タイトルは
ダイエットスタート体重→昨日の体重→今日の体重
となります💦
寝坊したので
朝は定番のコーヒーと牛乳のカフェオレのみ
あとは
ゆかりおにぎり3個とのり
1合分です
飲み物は
いただきものの
お茶とカルピス✨
1リットルです🌟
味噌汁くらい買おうかと思いましたが
節約心が出て買いませんでした！
出勤して早々に
おにぎり2個食べたので
あと6時すぎに食べて終わり💦
またお腹空きそうだから
帰宅したら食べないように
節制しなくては〜～！！
74.0→74.4→73.5
こんばんは😃
タイトル
スタート体重→昨日の体重→今日の体重
昨日は差し入れにシュークリームと
巨峰1房
帰ってからは弁当に入れるものをつまんだり
夫のおつまみの牛たんをつまんだり
予定外のものを食べてしまいましたね😅💦
今日は
朝しっかりと
うどん ネギとワカメと玉子、豚肉
15時と17時にお弁当
キュウリを塩こんぶとゆかりで和えたもの
ちくわきゅうり3本
アスパラ 塩
を食べました！
間もなく仕事が終わり、帰るのですが
めちゃめちゃお腹空いちゃってます💦
帰ったらキャベツでも食べようか
悩んでる💦
せっかく減ったから
節制したいです！
それと、6時間くらいしか寝てないから
今日は早めに寝よう✨
目標12時～！！
74.0→74.4
こんにちは～😃
またまたやっちゃってました💦
ブログ放置の
ダイエット忘れ…
意識が低いなぁと思いつつ😂😂
めげずに頑張ってみます！
タイトルは
ダイエットスタートの体重→今日の体重
3連休中
結婚記念日ということもあり
飲みに行ったり
ラーメン食べたりしていましたね😂😂
ダイエット中とは思えない量💦
そして、昨日お風呂上がりに
思ったのです😂😂
こんなに太ってたら
アカン！
コロナ感染者も増えているので
お盆はまた帰省しないのですが
中々帰れない中
母に電話すると
痩せている姿を見るのが楽しみとか
言うので！！
帰ったら
少しでも痩せている姿を見せたいなと
思っているのです✨
昨日の夜、
家での副業時間も確保したいため
夜な夜な筑前煮を作っていました！
今日食べたもの
朝起きて
カフェオレ
筑前煮
スイカは4切れ
筑前煮をお弁当にしました☆
あと仕事中は
水2リットル飲もうと思っています😊
帰ったら、副業が忙しくなりつつあるので
だらだら食べたりしないで
しっかりやろうと思います✨
気を抜くとすぐダイエットを忘れるので
気を抜かない事〜～！！
74.0→74.2→73.8
こんにちは😊
今日はたっぷり寝たおかげで
体重がぐんと減りました✨
タイトルは
ダイエットスタート時の体重→昨日の体重→今日の体重
です✨
昨日の夜は、夫のおつまみの麻婆茄子をつまんだのですが💦
止まらなくて
結構食べてしまいました💦
朝ご飯は
納豆ご飯に小ねぎをかけて
好きな納豆だったから
1合食べました💦
全然お腹空かなくて
今夕御飯です✨
今日はコンビニ食😅
このパスタサラダは小さくて
全然満足しない💦💦
きゅうりの1本漬けをプラスして食べました！
あとは、お水1リットルと500
今日中に飲みきれそうですね✨
今日は帰ってから
食器洗いや副業、
たまっているので忙しいです！
そして、明日の食べるものの
準備しないとなー
コンビニのものは高いです💦
少ないし💦
色々とやることがあるので
夜はガッツリとかならなそうです😊
